Défi 19 – Le changement de direction en croisé

• 19.1 Variante 1 : Le changement de direction en croisé gardé
  • La présentation du défi 19 comportera trois autres variantes. Le changement de direction en croisé gardé nécessite une bonne souplesse. Il fait travailler les muscles des épaules, mais il permet aussi d’aligner l’angle des roues. Le défi 14 et le défi 16 doivent être bien maîtrisés avant de s’y exercer. Le pivot, au niveau des pieds, est tout aussi utile que lors des consignes précédentes. Souviens-toi de l’image de la frappe de la balle de golf et de la frappe des balles de tennis.
• 19.2 Variante 2 : Le changement de direction en croisé gardé en pédalier
  • Reproduis les consignes de la variante 1, en y ajoutant le mouvement du pédalier. Tu en sentiras l’effet bénéfique sur ta coordination.
• 19.3 Variante 3 : Le changement de direction en ∞
  • Tu vas adorer ce défi. Tu dois unir le signe de l’infini vers l’avant et le signe de l’infini vers l’arrière. Il te faudra plusieurs essais avant de le maîtriser, surtout le passage de l’arrière à l’avant. Les étapes déjà maîtrisées de la variante 1 et de la variante 2 t’aideront à le réussir. Prends ton temps, tu vas y arriver!
• 19.4 Variante 4 : Le changement de direction en ∞ en 360° en un seul temps
  • Observe bien : tu as déjà toutes les connaissances nécessaires pour réussir le changement de direction en ∞ en 360º en un seul temps.