Défi 18 – Le changement de direction en 360°
- 18.1 En un seul temps
- Le changement de direction en 360 degrés se définit par un déplacement rapide en un seul temps, en se propulsant avec un élan plus dynamique.
Il est important de bien assimiler le défi 16 avant d’exécuter le 360 degrés.
Il s’agit de faire un tour complet sur soi-même pour revenir à la position initiale. L’idéal est de fixer un point devant soi. Une fois la rotation terminée, le même point devrait être de retour devant les yeux.
Le pivot sur un seul pied est recommandé et permet une meilleure rotation du corps.
- Le changement de direction en 360 degrés se définit par un déplacement rapide en un seul temps, en se propulsant avec un élan plus dynamique.
- 18.2 En pédalier
- Pour le changement de direction en 360 degrés en pédalier, suis les mêmes consignes, en maintenant le mouvement en alternance.